Yoga online 2026 - 2º semestre

● Responsável: Hélia Jorge

● Facilitador: Ana Rita Rabaça

● Local realização: Online

● Data realização: mensal, à sexta-feira:  10 de julho; 18 de setembro;  9 de outubro; 13 de novembro e 11 de dezembro de 2026

●Duração: das 18:30 às 19:30 (60 minutos)

●Número mínimo e máximo de participantes: mínimo 6; máximo 10 participantes

● Preço por participante: 5 euros, a pagar diretamente ao facilitador.

● Descrição da Atividade:

Na prática de Yoga, eu procuro juntar a meditação, os pranayamas (técnica respiratórias) e os asana (posturas ou posições). Além de proporcionar bem-estar físico, o objetivo desta prática é, sobretudo, encontrarmo-nos a nós próprios através da consciencialização da nossa presença. Mesmo quando estamos a fazer as posturas, a atenção deve estar quer na respiração, quer no corpo. A mente, que está permanentemente em atividade, poderá descansar por meio dessas técnicas. Para além disso, a prática de Yoga contribui para que a nossa vida seja mais feliz.

● Requisitos: Tapete, roupa confortável, mente aberta.

● Apresentação biográfica: Ana Rita Rabaça

Sou uma mulher madura, mas com alma de criança e espírito jovem. Mãe de duas meninas, já adultas, que ainda vivem comigo e com o pai. Moro em Lisboa, gosto de rotinas e de estar em casa, mas também de mudar regularmente de ambiente, viajando ou passando férias e fins de semana na Serra da Estrela, de onde eram originários os meus pais.

Sou professora do ensino básico (antigo curso do Magistério Primário) e fiz a licenciatura e mestrado em Linguística. Trabalhei bastantes anos no Ministério da Educação, onde exerci diversas funções, sempre ligadas à educação. Antes, tentei ser enfermeira e descobri que não era essa a minha vocação.

Há cerca de dez anos, descobri o Mindfulness e comecei a praticar Yoga regularmente e nunca mais parei, por motivos profissionais e de saúde mental. Fiz formação em Yoga para Crianças e para Adultos. Atualmente, encontro-me a fazer uma especialização em Yoga para Seniores, pois dou aulas maioritariamente a pessoas entre os 50 e os 80 anos.

Para além disso, faço voluntariado em algumas instituições.