O frasco da gratidão
28-10-2021
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O balanço do ano e o frasco da gratidão
Há uns anos, por sugestão da minha amiga Ana, comecei a escrever os
meus três agradecimentos diários.
Ao princípio foi difícil, muito difícil mesmo. Havia dias em que não parecia
haver nada para agradecer. Depois aos poucos este hábito foi-se instalando e
com ele um novo olhar sobre tudo o que me acontecia.
Deixei de escrever quando achei que já não precisava pois a gratidão fazia
parte da minha forma de estar.
Mas hoje ao cruzar-me com uma imagem do "frasco da gratidão"
lembrei-me de voltar a este hábito com um novo propósito.
O que é o "frasco da gratidão" ou o "frasco das coisas
boas" como também é chamado?
É um frasco qualquer, pode ser de bolachas, onde todos os dias, ou todas as
semanas, para os que acham difícil o hábito diário, guardamos um papel onde
escrevemos um momento alto do dia. Pode ter sido uma frase que alguém disse,
uma paisagem que se observou, uma conversa com um amigo, o que seja que nos fez
sentir bem e pela qual estamos gratos.
Do meu frasco de 2018 teria constado o ter conhecido a D. Adelaide e o Sr. Daniel,
os almoços com o meu filho Vasco, as manhãs de surf com o meu filho Miguel, as
viagens com o Tomaz, os almoços e as conversas em casa da amiga Ilda, os
quadros do Vaz, as rosas brancas da Bernardette, as aulas de Biodanza, o pôr de
sol no Peralinho, as manhãs de neblina, as plantas a crescer, as tardes de
costura e conversa com a Cristina e tantas, tantas coisas mais.
Para além do efeito óbvio de nos ajudar a ver a vida pelo lado positivo, no
final do ano teremos nesse frasco o nosso balanço do ano e vai ser com certeza
bom recordar.
A gratidão, é sabido, tem benefícios para a nossa saúde física e mental, é uma
fonte de autoestima, de felicidade e melhora a empatia e a conexão com os
outros.
Durante o ano, nos momentos difíceis, ir ao frasco e ler uns quantos papelinhos
ajuda com certeza a ver as coisas com uma perspetiva diferente.
Para quem tem crianças pequenas esta é também uma forma divertida de ensinar a
positividade e a gratidão. Todos os dias, um papelinho, a historinha para
adormecer e o beijo das boas noites.
E quando chegar ao Natal abrir o frasco e ler e recordar cada momento do ano é
o melhor presente que te podes oferecer.
Porque tudo depende do teu olhar e isso, como muitas outras coisas, também se treina.
Hélia Jorge