Workshop Amadurecimento Consciente – Módulo I

Nome: Workshop Amadurecimento Consciente - Módulo I

Modo: Presencial

Data: 3  de Junho de 2023

Horário: 9h30 - 17h30 - com intervalo para coffee breaks e almoço 😉

Local: Figueira Mansa - R. Braamcamp 88 4º dto, 1250-052 Lisboa

Número de participantes: Mínimo: 8 - preço por participante € 15

Duração: 8 horas

Objetivo: Explorar maneiras de expandir a perspetiva sobre o amadurecimento

Descrição:

Amadurecer ou envelhecer pode ser um desafio, mas também é uma época de grandes oportunidades para o crescimento espiritual, emocional e psicológico.

O Amadurecimento Consciente é um workshop vivencial que pretende criar um espaço seguro e criativo que convida à auto-reflexão e à partilha.

Neste 1º módulo iremos explorar 4 temas:

· Introdução ao Envelhecimento Consciente: Iremos explorar crenças e suposições limitantes sobre o envelhecimento e aprender a fazer melhores escolhas sobre como envelhecer mais conscientemente;

· Auto-compaixão: Desenvolver habilidades de auto-compaixão para lidar de forma mais eficaz com a ansiedade e o stress associado ao envelhecimento;

· Perdão: Facilitar a identificação de sofrimentos e auto-conceitos negativos que podem impactar uma profunda apreciação da vida e explorar o perdão como processo (auto)pacificador;

· Revisão de vida: Facilitar umprocesso de reflexão sobre como dar sentido às memórias de nossas vidas e aprender como construir um livro de memórias de alma.

3 de junho - Presencial - Lisboa

Este workshop que aos olhos dos 18 participantes das edições anteriores foi absolutamente transformador. Aqui alguns dos testemunhos para lhe abrir o apetite: 

"Amadurecimento consciente é um workshop que apesar de se tratar, como o nome indica, de um workshop focado nos aspetos culturais e sociais do envelhecimento (começamos a envelhecer a partir do momento em que nascemos), está vocacionado para o público em geral e aborda temas tão interessantes como a auto-compaixão e até o perdão; mas é acima de tudo um momento de partilha e reflexão sobre todos e cada um de nós."

"De salientar o excelente em(desen)penho da Vanda como moderadora."

"Saí do meu triângulo das Bermudas para um dia de workshop onde senti acolhimento e vi luzinhas do caminho que comecei a procurar."

"Fiquei com muitas coisas para analisar. Houve reflexões, revelações e muitas emoções. As pessoas abriram-se."

"O tema era amadurecimento consciente e aconteceu e falou-se de tanta coisa que tenho a consciência de ter amadurecido numa espécie de reencontro comigo mesma."

"Encarar com naturalidade o amadurecimento (ou envelhecimento) e mesmo a morte torna-se numa tarefa que pessoas conscientes podem fazer - sabendo que, com isto, somos também mais conscientes da nossa natureza física, mental e emocional e que nos "abraçamos" na nossa natureza humana, crescendo sempre em sabedoria. Grata ao grupo que, e não por acaso, se reuniu neste dia!"

"Foi um tempo de desfolhar, de deixar cair folhas para que a renovação aconteça. Tempo de sermos mais autênticos, mais compassivo e de nos abrirmos com aceitação e gentileza ao Outro e também a nós próprios."

Facilitadora: Vanda de Sousa

Farmacêutica, Professora de Inteligência Emocional e de Mindfulness, Facilitadora de Envelhecimento Consciente, Facilitadora de Parentalidade Consciente

Sou de sorriso fácil e brilho nos olhos e acredito que a vida é muito mais do que aquilo que pensamos e conseguimos ver. Fui percorrendo caminhos nem sempre planeados de procura e (des)encontro, de enraizamento e de mudança, de erro e de sucesso. Sou uma mulher "com pressa" e perfeccionista, em constante processo de aprendizagem de como integrar de forma mais consciente o trabalho, a parentalidade, o amor e o auto-cuidado.

No Mindfulness encontrei um modo de viver a vida (toda) com mais calma, maior presença e profundidade. É através da partilha do que acredito, aprendo e vivencio que me vou (re)encontrando e que me deslumbro. Comigo, com os outros e com a vida.