Doenças relacionadas com o sono
Sabia que muitos distúrbios do sono afetam silenciosamente a saúde física e mental?
1. Apneia Obstrutiva do Sono
- O que é: Pausas na respiração durante o sono, devido ao bloqueio parcial ou total das vias respiratórias.
- Sintomas comuns: Ressonar intenso, despertares súbitos com sensação de sufoco, sonolência diurna.
- Riscos associados: Hipertensão, doenças cardíacas, diabetes tipo 2, acidentes por sonolência.
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2. Insónia Crónica
- O que é: Dificuldade em adormecer, manter o sono ou acordar demasiado cedo por mais de 3 noites por semana, durante 3 meses ou mais.
- Sintomas comuns: Fadiga, irritabilidade, dificuldade de concentração.
- Riscos associados: Depressão, ansiedade, comprometimento imunológico, menor qualidade de vida.
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3. Síndrome das Pernas Inquietas (SPI)
- O que é: Necessidade irresistível de mover as pernas, especialmente ao deitar.
- Sintomas comuns: Formigueiro, comichão ou sensação de "arrastamento" nas pernas.
- Impacto: Dificulta o início do sono e provoca despertares noturnos frequentes.
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4. Distúrbios do Ritmo Circadiano
- O que são: Alterações no "relógio biológico" que regula os ciclos de sono e vigília.
- Exemplos: Jet lag, trabalho por turnos, síndrome da fase de sono atrasada.
- Consequências: Dificuldade em adormecer ou acordar nos horários desejados, fadiga crónica.
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⚠️ Quando procurar ajuda médica?
- Se ressona intensamente ou acorda com sensação de sufoco.
- Se acorda cansado, mesmo após horas de sono.
- Se o sono interfere com o seu humor, memória ou produtividade.
- Se sente ansiedade ou medo em relação à hora de dormir.
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🧠 Dormir bem é cuidar do corpo e da mente.
Se suspeita de algum distúrbio do sono, fale com o seu médico. O diagnóstico e tratamento certo podem mudar (e salvar) vidas.
Ana Paula Melo
Maio de 2025