Conversas com o Medo
Responsável: Hélia Jorge / Ana Paula Melo
Facilitador: Katia Almeida
Local realização: Online
Data realização: 28 de janeiro 2026
Duração: 1h 30 (21:00 as 22:30)
Número mínimo e máximo de participantes: sem limite
Preço por participante: 10€, pago por MBWay, ou transferência bancária, directamente a Kátia Almeida.
Descrição da Atividade:
Os participantes serão convidados a iniciar uma conversa com o medo sem tabus, onde esta emoção central, é o convidado de honra.
São muitas as razões para sentirmos medo; das preocupações relacionadas com as circunstâncias de vida atual, às questões relacionadas com um futuro incerto, ou o peso (às vezes esmagador) das experiências do passado, só para referir algumas.
Nesta conversa com o medo, vamos ao seu encontro, em vez de esperar ou fugir, com o intuito de desnudar o medo e compreender a sua anatomia. Com coragem (claro) e curiosidade.
Vamos ainda desbravar alguns caminhos para compreender a relação de cada um com os seus medos e algumas estratégias para (re)aprender a relação com o medo.
O porquê de propor esta atividade
O medo é uma emoção central que tem como função preservar a vida, ou seja, sinalizar potenciais perigos e ameaças e por isso, manter-nos a salvo.
Ao longo de séculos, o medo tem sido diabolizado e usado até, como instrumento de tortura e de poder.
Aprendemos o medo de forma errada. A não compreensão não só da emoção, mas das suas manifestações físicas, emocionais e psicológicas, limita a nossa capacidade de lidar com o que não controlamos e pode até aumentar a rigidez de funcionamento, condicionando a adaptabilidade – competência chave para viver no mundo de hoje.
(Re)aprender a relação com o medo, pode ser um dos passos mais importantes para desbloquear, navegar nas zonas de vulnerabilidade e desconforto, e normalizar não só o medo, mas o stress e a ansiedade.
A recompensa é uma maior adaptabilidade e a oportunidade de descobrir as melhores coisas da vida. Do outro lado do medo.
Requisitos curiosidade ;)
Apresentação biográfica: Katia Almeida
Os títulos que me identificam: Mãe. Atleta. Psicóloga clínica. Empreendedora social. Criadora de conteúdos. Palestrante. Professora e Formadora.
As experiências que deram significado a alguns desses títulos:
- Fundei e liderei a Pressley Ridge Portugal, a IPSS que materializou a minha visão e missão durante mais de duas décadas, de fazer tudo o que for necessário para criar o sucesso junto de crianças, jovens e famílias, em situação de grande vulnerabilidade social, emocional e psicológica.
- Num passado mais recente, Fundei a Beyond FearÒ para ajudar pessoas, equipas e organizações a normalizar o medo, o stress e a ansiedade, através da (re)aprendizagem da relação com o medo.
- Dou aulas em Universidades desde que me licenciei. Atualmente, sou professora externa da Católica Lisbon School of Business & Economics (programas costumizados) e do ISEG - Executive Education.
- Sou propulsora da Terapia pela Aventura, em Portugal e na Europa, e a representante nacional no Adventure Therapy International Committee.
Tenho uma vasta experiência nacional e internacional na capacitação de equipas, pessoas e organizações, nas áreas da liderança criativa, desenvolvimento pessoal, educação vivencial e terapia pela aventura, trabalho em equipa, inovação, processos colaborativos, visão e planeamento estratégico.
Sou membro fundador da Federação Portuguesa de Orientação e atleta da modalidade desde sempre. Pratico trail de endurance, mergulho amador e caça submarina.
FORMAÇÃO ACADÉMICA:
- MBA em Equipamentos Sociais e de Saúde
- Mestrado em Psicologia do Desporto
- Pós-Graduação em Intervenção Psicossocial com Crianças, Jovens e Famílias
- Licenciatura em Psicologia Clínica
ESPECIALIZAÇÕES:
- Liderança by Harvard Kennedy School of Government
- Liderança Positiva by United Nations University for Peace
- Liderança Criativa by THNK – School of Creative Leadership
- Empreendedorismo Social by INSEAD @ IES-Social Business School
- Intervenção Terapêutica na Crise by Life Space Crisis Intervention Institute
- Facilitadora da LEGO by LEGO® Serious Play