CURAR de David Servan

Este tem sido um dos temas a que tenho dedicado o meu tempo e as minhas horas de estudo no último ano e tornou-se, confesso, numa cruzada, algo pelo qual estou realmente disposta a lutar.

Entender e passar a mensagem que podemos reduzir substancialmente o número de medicamentos que tomamos, em particular os calmantes, os ansiolíticos e os antidepressivos, com vantagem para o nosso equilíbrio físico e emocional, é um dos meus focos.

Este livro de David Servan-Schreiber, autor do best-seller "Anti-Cancro", é disso que se trata. O título é autoexplicativo "Curar o stress, a ansiedade e a depressão sem medicamentos nem psicanálise"

Não, o David Servan-Schreiber não é um guru das terapias ditas alternativas. Foi um psiquiatra de renome que a dada altura entendeu que o que tinha aprendido já não chegava e decidiu abdicar dos seus preconceitos e abrir a sua mente a alternativas. Viajou pela Índia, em Dharamsala teve contacto com refugiados tibetanos e aprendeu os princípios da medicina tradicional tibetana, e, em França, aprendeu uma técnica de cura pelo relaxamento, próxima da hipnose.

Através de exemplos reais David Servan-Schreiber vai-nos falando de temas como, a alimentação (em particular a importância dos alimentos com omega-3 na cura da depressão), o método da coerência cardíaca, a acupunctura, no exercício físico, nas relações afetivas, na gestão das emoções, na comunicação não violenta, na importância do sentido comunitário e do propósito de vida, tudo peças fundamentais na cura de estados de stresse, ansiedade e depressão.

Na maioria das vezes são coisas tão simples e tão ao nosso alcance...

Conto aqui apenas uma das muitas histórias do livro para vos abrir o apetite.

Quando este psiquiatra estava a trabalhar no hospital em Pittsburgh, os colegas pediam-lhe muitas vezes opinião antes de darem alta a uma pessoa de idade, deprimida e com uma crise de lumbago ou uma fratura do colo do fémur.

Ele era normalmente o último a ser consultado e os outros médicos já tinham receitado uma longa lista de medicamentos, anti-hipertensores, anti-inflamatórios, antiácidos, ..., e esperavam que ele acrescentasse a essa já longa lista um antidepressivo ou um ansiolítico.

Tendo consciência que a maioria das vezes a causa da depressão tinha a ver com solidão, David Servan-Schreiber escrevia na ficha:

"No que se refere à depressão, o mais benéfico para este doente seria arranjar um cão (um cão pequeno, claro, para minimizar os riscos de queda). Se o paciente insistir em que isso dá muito trabalho, um gato será suficiente. Se também isso lhe parecer de mais, um pássaro, ou então um peixe. Se o doente continuar a recusar, então uma planta bonita de interior".

Não, não é anedota, está provado cientificamente que as pessoas que se ocupam de animais domésticos têm menos probabilidade de deprimir.

Esta história, aliás, fez-me lembrar uma outra de um tio do Tomaz, que foi médico em Moçambique há umas décadas atrás. Este tio tinha uma forma particular de lidar com as doenças e com os pacientes. Um dia, conta-se, apareceu no consultório um paciente com sinais visíveis de ansiedade e depressão.

Então ele disse-lhe:

"Vou escrever-lhe aqui uma lista de medicamentos e vai aviar-se à farmácia Marlim, que fica aqui nesta morada".

Quando o paciente lá chegou, a dita cuja morada não era de uma farmácia mas sim de uma loja de artigos de pesca, e a lista de "medicamentos" ... cana de pesca, carretos, anzóis, faca, chumbos, lanterna, ...

Tempos mais tarde o paciente voltou lá a agradecer.

"Dr, foi o melhor que me podia ter acontecido!" Estava curado!

Se sofres de stresse, ansiedade ou depressão, ou se conheces alguém que sofra (não deve ser difícil diria eu...) então lê este livro.

Hélia Jorge